剧情简介
- 少吃主食不等于(yú )能有效控糖
不吃主食或吃太少
那么，频繁早醒，到底意(yì )味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。
对此(cǐ )，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平(🌳)台规则进(jìn )行限(🕤)制(zhì )，如可要求平(🈸)台规(guī )则调整要(🍤)按照相关法规向(🌷)平台生态多主(zhǔ(📀) )体进行公示，保障规则的(de )公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同(tóng )时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平(🖍)台(tái )主动投(tóu )入(🐒)加大技术、数据(🐓)(jù )、资源等方面(🍆)的赋能服务，让平(⛽)台贡献(xiàn )更多的(🔮)社会经济价值。
北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费(fèi )争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消(🚜)费者投诉举(🔩)报电(diàn )话或通过(🐌)全国12315平台投诉举(❇)(jǔ )报，市场监管部(😼)门将及时依法维(🐪)护消费(fèi )者的合(😩)法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人(rén )不知道
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(🕗)眠。这种因(yī(🎒)n )缺乏碳水化合物(🖋)而造成的(de )失眠，是(🥍)吃保健品难以改(❕)善的，而是需(xū )要(🍯)把无糖无油的主(🎒)食吃够(gòu )。
投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在(zài )上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄(huáng )金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来(lái )问铂金、白(🧀)银首饰的顾客(kè(💧) )明显多了。”上海市(🖨)区一家金饰品牌(🥉)店(diàn )员说，大家都(🦖)觉得现在买(mǎi )黄(💰)金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款(kuǎn )式也很多样，很适合日常佩戴。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度(🗨)(dù )降低是一种强(🌄)烈的应激，会升高(🌕)压力激(jī )素水平(📩)，使人容易夜间醒(🥫)(xǐng )来并难以再次(🎙)入睡。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运(🚠)动之后增加碳水(👄)化合物供应，和运(🔜)(yùn )动后不吃碳水(🎣)化合物相比(bǐ )，能(🧔)非常有效地提升(💖)入睡效果和睡眠质量[4]。
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