剧情简介
邵菲带领舞队参(cān )加比赛。(受访者 供图)
(🏡) 首先，因为能量供应不足，身体就会(😽)(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消(🍞)耗。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃的(🦗)这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消(⏪)耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
(💺) 消费者刘(liú )云告诉记(jì )者，自己之前在某平台网购了一(👜)把电锯，因为使用问(wèn )题和售后客服(🎈)进行沟通时，客服服务态度较差，在聊(🧤)(liáo )天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是(shì )否需要仅(jǐn )退款。“我是想就客服服务态(👙)度的问题向平台投诉，并不是要退款(🧖)，但是不知道为何触发了仅退款功能(🎑)。”刘云说(shuō )。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🐩)，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🐅)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🐄)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食(shí(💭) )材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(💣)干重。
-轻(qīng )体力活动女性大约需(🌯)200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗(🗑)米饭。如果运动较多，可以再加量。
特别说明，吃够主(zhǔ )食(🛫)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(🔁)、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低(🏝)的淀粉食品。
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