剧情简介
来源：“科普中国”微信公(🏇)众号 奥斯卡成都4月28日(🐤)电 (单鹏)日本大阪世博会中国(🧤)馆四川活动周在川日资企业(🏢)恳谈会(以下简称恳谈会)28日在(zài )成都举行。
你(nǐ )可能不是懒，而是(shì )气血不足
想要(yào )保持气血充足、提(tí )高免疫力(⏬)，建议做(zuò )到：“起居有常、饮(💌)食有节、运动有度、情志有(🧥)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血(🕧)补回来↓↓
六年时间里(🚤)，朱超敬不只给孩子们带来了(♑)音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈(tán )，尽力去解决他们(men )成长过程中的小烦(fán )恼。
建议：泡(pào )脚水温最好在40℃左(zuǒ )右，并且泡脚时间(jiān )不宜过(🤨)长，尽量控制在20分钟以内，微微(🤺)出汗即可。
适当的运动，有(👹)助改善睡眠。中国医药科技出(💒)版社出版的《失眠》一书中指出(👧)，对于常常失眠的人来说，运动(🦐)是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的(de )体育运动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过(🕴)程起到良好的调节作用，为恢(🕹)复正常的睡眠建立良好循环(🌀)，从而可以从根本上消除失眠(📯)，提高睡眠质量。
气血不足(🏅)：指甲颜色淡，没有光泽，指腹(🔳)扁平、薄弱。
气血充足：夜晚(wǎn )入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡(shuì )到自然醒。
坚(jiān )持运动和从不运动(dòng )的人，可能一两天(tiān )没差别，但时间一(🎏)长身体多方面差别却很明显(🔩)！
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