剧情简介
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虽然富含蛋白质的(🚇)食(shí )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(🌝)也是有帮助的，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能(📖)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入(🏨)淀粉类(lèi )食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(🍛)下可能的科学原(yuán )因，与大家(jiā )分享和讨论。
此外，主(🏑)食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其(🐫)他类型的食物不足。
失眠或睡眠不足与肥胖(🏣)的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🛴)睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动(dòng )意愿下(🧕)降，进一步促进肥胖。
房山区上英水村乡村旅(🛳)游负(fù )责人马霞称(chēng )：“利用村里的这些闲置的资源，原(💕)来老百姓的民房做了民宿(xiǔ )，还有配套(tào )的餐饮(🏣)。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面(🐇)向大(dà )家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴(🗄)小橦)香港特区政府(fǔ )统计处2日发(fā )布的今年第(🚎)一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度(🍊)香(xiāng )港本地生产(chǎn )总值同比实质上升3.1%。
- 蛋白(📥)质有较(🥀)高的食物热效应，容易使(shǐ )人兴奋，所(suǒ )以过多的(🍌)蛋白质食物不利于安静入眠。
如果有以上情(✈)况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(✌)太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠(🦐)。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(chī )保(🎡)健品难以(yǐ )改善的，而是需要把无糖无油的主食(🤑)吃够。
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