6 坚持运(yùn )动的人,睡眠质量更好
朱超敬:他说(shuō )他在周至,有时间就到西安来,把东西拿过来,调一下。我一想,西安这么(me )远,他年龄也大,可能过来也不(bú )方便。我(wǒ )说,我(⬆)有时间回去的(🎈)话,过去给你调(🔮)下。
“当时我(🏝)便说,‘您放心(🎆),孩子的求(qiú )学(🍮)路我们来帮助’!就这样,这条路我们(men )帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为(wéi )复旦大学首位盲人研究生,现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。
运动是抗衰良方,
假期里,你有(yǒu )没有赖床、玩手机?中医认为,“久(⚾)卧伤(shāng )气、久(🏚)坐伤肉”,休息日(📑)久躺不动,其实(⛔)(shí )很伤气血。
(📮) 气血不足:(🕖)指甲颜色淡,没有光泽,指腹扁平、薄弱。
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