剧情简介
生鲜商品是“仅(🗝)退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有(🎅)(yǒu )消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(🔯)，平台介入为其提供了仅退款服务(wù )。太原师范(💕)学院经济与管理(🐘)学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商(😝)中发生的概率也(yě )有差别，一些低价商品多的平台情况更严重(💯)一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对(duì )适用场景缺乏明(⛑)确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退(🛺)款”规则的(de )滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不(🌘)正当竞争暂行规(💃)定》明确禁止平台不合理限制商家的行(háng )为，这(♌)一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。
如果能(🏐)吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果(🍖)就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(jī )丁酸和(🥌) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(🗺)释放葡萄糖，更有(👌)利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。
第(🍴)七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(🙉)，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🤣)担加重，也可能会影响睡眠的质量。
黄金高位急跌，白银铂金(🥊)“替代效应”显现
- 几十年前就已经发现，在REM睡(🍀)眠相(快速眼动睡(🏑)眠(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(👾)睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳(🕉)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(👡)间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。
如果有以上情况，建议思考一(🙊)下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是(🏊)晚餐(cān )少吃或不(🌦)吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(🖕)造成的失眠，是吃(😪)保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(🚸)食吃够。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋(🙈)，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
首先，因为能量(🙉)供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(⭕)，减少消耗。就算你(👩)强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(🚲)旦(dàn )人的精力和(🚊)体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体(🥧)状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(jī )在身上。
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