9 坚持运动的人,更瘦更有气质
运动(😧)是抗衰良方,
如(rú )果想让这款汤的口感和味道更好(🍂),可以在汤(👹)中打入一个鸡蛋,加适量红糖。红糖可以补虚(xū ),鸡蛋(dàn )营(👧)养丰富,也有补虚的作用。
假期里,你有没有赖床、玩(🛂)手机?中医认为,“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很(⛷)伤气血。
现在,每周一次的音乐课,成了(le )朱老师(shī )和孩(🔄)子们的双向奔赴。朱超敬说,这段美妙的音乐旅程,不会画(🐙)上休止符(🥀)。
来(lái )源:人(rén )民日报(bào ) 【来自国新办新闻(🙏)发布会的报道】
5月3日,木鼓彩车方阵与游客互动。当(🔋)(dāng )日,云(yú(🏓)n )南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🎭)狂欢节民族民间文化艺术游演,展示(shì )当地传(chuán )统文化(🙋)和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
“一夕不卧,百(🌳)日不复”,意(📛)思(sī )是如果(guǒ )一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回(💾)来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气(🤞)(qì )血的亏(🛬)欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机(🐫)消耗的不只是电量(liàng ),还有(yǒu )你的气血。此外,熬夜看手机(🚅)还容易诱发青光眼。
建议:泡脚水温最好在40℃左(zuǒ )右,并(bìng )且(😒)泡脚时间不宜过长,尽量控制在20分钟以内,微微出汗即可(🔗)。
心脏是全身血液循环的(de )中心,肺是人体重要的呼吸(🤘)器官。经常(👳)运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度,改善肺的顺应(🐁)性(xìng ),增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵抗力等,还可以使心脏(🥁)搏动更加有力和规律,保证心脏泵血的(de )节律和(hé )效率,减少心血管(🥈)疾病的发作。
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