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剧情简介
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
运动(😧)是抗衰良方，
如(rú )果想让这款汤的口感和味道更好(🍂)，可以在汤(👹)中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚(xū )，鸡蛋(dàn )营(👧)养丰富，也有补虚的作用。
假期里，你有没有赖床、玩(🛂)手机？中医认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(⛷)伤气血。
现在，每周一次的音乐课，成了(le )朱老师(shī )和孩(🔄)子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(🐙)上休止符(🥀)。
来(lái )源：人(rén )民日报(bào ) 【来自国新办新闻(🙏)发布会的报道】
5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当(🔋)(dāng )日，云(yú(🏓)n )南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🎭)狂欢节民族民间文化艺术游演，展示(shì )当地传(chuán )统文化(🙋)和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
“一夕不卧，百(🌳)日不复”，意(📛)思(sī )是如果(guǒ )一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(💾)来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气(🤞)(qì )血的亏(🛬)欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(🐫)消耗的不只是电量(liàng )，还有(yǒu )你的气血。此外，熬夜看手机(🚅)还容易诱发青光眼。
建议：泡脚水温最好在40℃左(zuǒ )右，并(bìng )且(😒)泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可(🔗)。
心脏是全身血液循环的(de )中心，肺是人体重要的呼吸(🤘)器官。经常(👳)运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(🐁)性(xìng )，增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏(🥁)搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的(de )节律和(hé )效率，减少心血管(🥈)疾病的发作。
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