剧情简介
可能有人会问：吃淀粉食(👓)(shí )物有利预防失眠，其中的科学道理是什(🏡)么呢？
在主食过少的时候，增加主食的量，就(jiù )是改善营养平(píng )衡，改善(👣)身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考(🖍)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(🐦)其他问题了。营养均衡才能获得最(🍂)(zuì )好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。
上(shàng )周国际油(🐠)价下跌
“文化特派员不能只做‘辅导(🚀)员’，更要成为‘营销官’。”一直以(⛅)(yǐ )来，邵菲将品(pǐn )牌思维贯穿始终，以小而(🕳)(ér )美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(😹)从社区走向全国。
上周国际油价下跌(🐚)
有流行病学(xué )研究发现，摄(shè(🧖) )入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能(😴)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(😹)量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失(🚦)眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(🍖)碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(🐻)效果和睡眠(mián )质量[4]。
一(yī )项随(😢)机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚(🌍)间运动之后增加碳水化合物供应能有效(🍳)地提升入睡效果和睡眠质量。
(🌮)为什么吃(chī )淀粉食物
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