剧情简介
3 坚持运(yùn )动的(👡)人，心肺功能(néng )更好
近日，云南省红(hóng )河哈尼(🦗)族(zú )彝族自治州石屏(🚶)县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(🏧)簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇(🧜)曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市(🐐)民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔(pàn )打卡拍照(zhào )。徐俊 摄(📒)(shè )
音乐课堂筑(zhù )梦
村(cūn )民的笑脸(liǎn )背(🛶)后，是项目带来的切实(🎸)改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多(📻)名村民实现“家门口”就业，高峰期用工达(🕜)50余人。特别是该项目创新帮扶模(🍴)式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统(🐨)一运营管理，让山林经济变身“聚宝盆(pén )”。
2023年一项发(fā )表在《科学报告(😣)(gào )》期刊上(shàng )的研究发(fā )现，“有氧运动”和“阻力训练(🔔)”均可显著改善皮肤衰(🎒)老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(🐊)减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(⛹)的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力(🕤)的标志。
所以，先(xiān )运动起来(lái )最重要！也许一天、两天(tiān )看不到变(🚑)(biàn )化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健(🛂)康的身体，更愉悦的心(✏)情，更强大的精神。
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经典粤剧《南唐李后主》在广州江南(🆓)大戏院上演。广州粤剧院 供图
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qī(🍶)ng )松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因(yīn )为运动后(hòu )，脑细胞分泌(🦋)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(🍼)动也会对大脑产生积(🥢)极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(🎺)人群的认知功能研究发现：随着年龄(👬)的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
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