3 坚持运(yùn )动的(👡)人,心肺功能(néng )更好
近日,云南省红(hóng )河哈尼(🦗)族(zú )彝族自治州石屏(🚶)县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一(🏧)簇簇粉色的花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境,随风摇(🧜)曳。“五一”假期,这片绝美的粉色花海成市(🐐)民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔(pàn )打卡拍照(zhào )。徐俊 摄(📒)(shè )
音乐课堂筑(zhù )梦
村(cūn )民的笑脸(liǎn )背(🛶)后,是项目带来的切实(🎸)改变:村集体通过林地流转获得400余万元租金,30多(📻)名村民实现“家门口”就业,高峰期用工达(🕜)50余人。特别是该项目创新帮扶模(🍴)式,由企业开辟60亩中药材共富种植园,统(🐨)一运营管理,让山林经济变身“聚宝盆(pén )”。
2023年一项发(fā )表在《科学报告(😣)(gào )》期刊上(shàng )的研究发(fā )现,“有氧运动”和“阻力训练(🔔)”均可显著改善皮肤衰(🎒)老状态。该研究坚持运动,皮肤的弹性增加、松弛(🐊)减低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(⛹)的合成增加,改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤重新焕发活力(🕤)的标志。
所以,先(xiān )运动起来(lái )最重要!也许一天、两天(tiān )看不到变(🚑)(biàn )化,但积年累月地坚持下去,你一定会拥有更健(🛂)康的身体,更愉悦的心(✏)情,更强大的精神。
上一堂别开生面的音乐课(🎉)
经典粤剧《南唐李后主》在广州江南(🆓)大戏院上演。广州粤剧院 供图
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qī(🍶)ng )松,身体(tǐ )更轻盈,心情也有(yǒu )所改善。这是因(yīn )为运动后(hòu ),脑细胞分泌(🦋)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(🍼)动也会对大脑产生积(🥢)极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上(🎺)人群的认知功能研究发现:随着年龄(👬)的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
Copyright © 2009-2025