剧情简介
美国知名投资人巴菲特(tè )宣布年底卸任公司首席执行(🛳)官
总之，吃好才能睡好，这话真的没(méi )错。如果你长期为睡眠质(🍚)量差所苦，各(🐓)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🐥)合理(lǐ )，主食(❗)有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违(wé(🗄)i )的香甜睡眠。 失眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人(⌚)无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(🚘)，躺在床上还(🕙)是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
虽然富含蛋白质的食(shí )物也(🥤)同时富含B族(🛣)维生素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有(🤭)可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于(🕘)睡眠。
为什(shí )么吃淀粉食物
黄卓指出，4月，我国春播区大部(💤)温高光足，土(🌝)壤墒情总体(tǐ )适宜，利于春播作物播种和培育壮(zhuàng )苗。其中，南方地(⛴)区降雨增多(🉑)，利(lì )于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西(😦)中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降(jiàng )水持续偏少，对春(🐑)玉米等足墒(🍉)播种(zhǒng )不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林(🕝)西部和南部(⛰)、辽宁(níng )北部等地部分土壤过湿，整地进程(chéng )略有推迟。
- 少吃(🎀)主食不等于(👺)能(néng )变瘦
有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合(🏊)物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示，中国北(🤯)方吃大量主(🎴)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
- 在动物实验中发现(👁)，增加碳水化(👍)合(hé )物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会(🔤)被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以(🤼)引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血(🌞)清素和褪黑(🐽)素的生成量。
当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率(👛)决议、会议(📃)(yì )纪要以及货币政策报告，市场普遍(biàn )预计英国央行将降息25个基(🚭)点。瑞典(diǎn )和挪威央行也将作出利率决定。另(lìng )外，本周美国网约车服务运营商(🌡)优(yōu )步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺(nuò )德等公司都将公布最(🐲)新财报。(央视(💉)财经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布(♋)，雇佣劳动部(🧓)(bù )前长官金文洙当选党内总统候选人(rén )，将参加6月3日举行的第21届(💭)韩国总统(tǒng )选举。
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