剧情简介
·轻体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食(shí )差不多够了(le )。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
“用最接(👇)地气的方式，做出最(zuì(💈) )潮(cháo )的仪(🎬)式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌(mò )生邻居成为‘新(🎤)熟人’。”邵菲希望通过(🐚)研学、青(🚣)年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人(rén )走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻(qī(💐)ng )人(rén )从“点(😇)赞之交”变成(👩)“并肩之友(👙)”。
不吃主食或吃太少
为更深入了解、挖掘年(nián )轻(qīng )人的兴趣爱(ài )好，邵菲还与北干街道的社区书(🌒)记们共同举办了“青春(👭)文化”头脑(💺)风暴营。
很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反(fǎn )而会升高(⏩)，上午的血(🎬)糖波动也会(🌸)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖(táng )水(shuǐ )平更为稳定(dìng )。
吃多少主食才算够？
在邵菲编(🔲)织的文化网络中，年轻(👑)人不再是(🤺)城市的过客，而(ér )是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样(yàng )的(de )文旅体验点亮假期，为人们带(🀄)来一场场(🏾)难忘的欢乐(🧥)之旅。
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