剧情简介
此外，还(➕)(hái )有两个可能原因：
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不(🚝)利于安静入眠。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(🧛)焦虑，失眠(mián )越(yuè )来越严重。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合(hé )物摄入(🤰)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🕓)，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。
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