剧情简介
2023年下半年(📰)，蒋某在社交平(✝)台上开设店铺(📃)，主营日化、防(🥊)晒(shài )用品等，但生意惨淡。
一个(gè )穴位：足三里
很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运(💃)动也会对大脑(🌦)产生积极正面(⛵)的影响。英国一(📁)项长达10年，针对(🕉)8958名50岁及以上人(🦐)群的认(rèn )知功(🛎)能研究发现：随着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。
“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能(♿)弥补对气血的(🚤)亏欠。而熬夜刷(🌦)手机更耗气血(🎚)，中医讲“久视伤(🕟)血”，熬夜刷手机(🎳)消耗的不只是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机(jī )还容易诱发青光眼。
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地(dì )坚持下去，你一定会拥有更健康(kāng )的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。
(🎇)乡村学校扎根(♒)
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