(❓)立夏后,气温逐渐升高,紫外线也较(jiào )强。因此,运动时(shí )间(🏠)最好选择在清晨或傍晚(♑)、选择不剧烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮(pí )肤和身体造成损害,同时减少中暑的风险。
大连海事局保障邮轮“零待(dài )时”进出港。张翰真(👇) 摄
宜淡
“水立方(📊)”也是许(xǔ )多人梦想开始(🅾)的地方(fāng )。2016年,昌雅妮在此(📖)夺得国际泳联(后更(gèng )名为“世界泳联”)世界跳水系列赛北京站男女混合10米台冠军(🤓),在国际赛场崭露头角。2017年(👥)北京站(zhàn ),她拿到女双10米台金牌和女单3米板银牌。从跳台转向跳板,此番故地重游,已是奥运冠军的昌雅妮联手搭档陈艺(yì(🐞) )文摘得女双3米板桂冠,并(🔹)向下一个目标(biāo )出发:(🔬)“新的奥运周期已经开始(⛰),我(wǒ )们时刻准备着面对(duì )未知的困难。”
西瓜:夏日解暑的“C位担当”
图为(🖋)演员们排练《西(xī )南联大(🦔)》剧目现场。云南师范大学艺术学院 供图
立夏以后,天气渐热,运动需适当,不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳(👰)等慢节奏的有氧(yǎng )运动(🦗),时间不宜超过1小时。除(🦊)此之(zhī )外,夏季运动健身(🚡)(shēn )还要注意什么?
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