膳食指南的建议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物(🥀)/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米(📍)(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(👁)豆、鹰嘴豆等食材都算粮食(shí ))。这是(😴)指烹调前的干重。
经查,该公司为推销产品(🌯),存在以非法方式(shì )获取个人信息的行为(🗑)。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
北京交通部门提醒:根据气象部门预报,4日夜(🗒)间有小雨,5日白天有阵(zhèn )雨或雷阵雨(💢)。雨天路面湿滑,对假期(qī )返程有不利影响。请广大市(🏂)民关注临(lín )近天气和路况信息,合理(🕛)规划返程方(fāng )式、时间和路线,错峰返京,注意(💝)行(háng )车安全。“七站两场”周边道路交通压力(💀)大,周边道路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者(zhě )从交通运输部了解到(✝),“五(wǔ )一”假期第五天,交通出行保持高(🏠)位(wèi )运行,今天(5日)将迎来返程高峰,交通(tōng )部门多措(🍫)并举加大出行保障力度。
- 蛋白质(🍚)有较高的食物热效应,容易(yì )使人兴奋,所以过(💎)多的蛋白质食物不利于安静入眠。
如(🐘)果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭,效果更好。因为(wéi )糙米中含(❇)有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸(🕘)和B族维生素,而且糙米饭的消化(huà )速度较慢,缓(㊙)慢释(✳)放葡萄糖,更有利(lì )于持续合成糖原(🐑)而不是合成脂肪。
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