黄金交易拥挤了吗?
案件回(🦅)顾
不吃主(zhǔ )食或(huò )吃太少
此外,主食吃得太少不好,不意味着餐(💌)盘(pán )里只(zhī )有主食,其他类型的食物不足。
第三,如果主食(shí )不足,其他(💒)食物也(🍾)没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
(Ⓜ) - 在动(🚉)物实验中发现,增加(jiā )碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色(💞)氨(ān )酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水(🆎)食物如(🏎)白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增(zēng )加大脑的色氨酸供(🚌)应,从而(🛣)促进血清素和褪黑素的生成量(liàng )。
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