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虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
好吃的肉类基本(běn )上(shàng )不可能是低脂的，因为低脂的肉一(🔤)定会“柴”。柔(⚽)嫩多汁又(🤢)香浓可口(🛣)(kǒu )的(de )肉，几(🛄)乎都是高(🎨)脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。
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中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏(mǐn )称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会(🏑)带着一些孢子就是花粉，它会(huì )慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所(suǒ )以希望大家能够提(🐰)高自己的(🎠)意识，尽量(🤱)减少对于(🌙)这些沉积(😡)物的接触。”
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