剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(💵)中(zhōng )，身体对葡萄糖(táng )的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(🌟)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(🤐)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
(🌬)邵菲为青年社群举办(bàn )“乐动未来 奏(🤳)响(xiǎng )青春”青春旋(🕍)律(lǜ )音乐会。(受访者(zhě ) 供图)
每个(🎇)人的代谢能力不同，体力活动(dòng )量不同，没有必(bì )要严(💂)格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(🎛)踏实的程度就可以了。
最后，少吃主食影响睡(🎄)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(👩)足与肥胖(pàng )的关联已经得到(dào )学界(🌧)的广泛认可(kě )。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精(💓)力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进(jìn )肥胖。
一项(🏟)(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比(🚈)，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(🌲)升入睡效果和睡眠质量。
反而不利于瘦身
那(😚)么，频(pín )繁早醒，到底意(yì )味着什么？(🍓)真的(de )有必要吃安眠药(yào )吗？今天来详细聊聊。
那(🍣)么，频繁早醒(xǐng )，到底意味着什(shí )么？真的有必要吃安(🙏)眠药吗？今天来详细聊聊。
必须说明，吃够主(💗)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🐬)、吃营养价值很低的淀粉食品。
(经济日报 记者(zhě(😁) ) 李思雨) 这(zhè )样的“行业惯例(lì(♊) )”你认可么？
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