剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼(➗)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在(zài )短期内(😤)让人产生(shēng )快感。而且长期(qī )运动也会对(🚉)大脑(nǎo )产生积极正面的(de )影响。英国一项长(🥤)达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(📑)究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(🕞)锻炼可以防止认知能力下降。
所以，先(🐨)运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累(lèi )月地坚持下去，你一定会拥有更(gè(⚫)ng )健康的身体，更(gèng )愉悦的心情，更(gèng )强大的(📋)精神。
看似休息实则(zé )伤气血的行为(🎐)
梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强(➖)国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时(🖖)候，也正是青年人大显身手的时候。
6 坚(👐)持运动的人，睡眠质量更好
来源：央视新闻客户端 奥斯卡广州5月(yuè )3日电 (程景伟(💀) 文瑶(yáo ))经典粤剧《南唐(táng )李后主》5月2日晚(wǎ(❌)n )在广州江南大戏(xì )院上演，拉开广州粤剧(🕡)院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤(🏋)剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。
(🔯)建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重(🌩)要，建议能不喝酒尽量不喝酒。
人到了一(yī )定年(🍤)龄肌肉开始(shǐ )流失，到了老年(nián )明显运动(🙍)能力下(xià )降，腿脚不利索(suǒ )，而坚持运动的(🕡)(de )人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(❕)“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌(🆕)肉扫描图。
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