3 睡前泡脚出(🔜)大汗
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起源于北宋,有着(zhe )800多年历(🕷)史的八段锦,被誉为“千年长寿操(🍏)”。八段锦中(zhōng )的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血,改善倦(🦒)怠(dài )乏力。赶快跟练起(🎛)来吧~
2023年一(yī )项发表在《科学(📞)报告》期刊上的研究发现,“有氧运动(dòng )”和“阻力训练”均可显著改(🔭)(gǎi )善皮肤衰老状态。该研究(jiū )坚(💡)持运动,皮肤的弹性增加、松弛减低,具体表现为胶原蛋白和(🕘)弹力蛋白的合成增加(jiā ),改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤重新焕发(fā )活力的标志(🤽)。
1 坚持运动的人(ré(🌯)n ),皮肤紧致年轻
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