剧情简介
【礼启华章】以礼载道，央媒名酒(👦)共启文化新章
坚持运动和不运动的人，
(🍪) 气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒(💝)、夜尿多(duō )、呼吸沉重。
一个动作：(🍁)“双手托天理三焦”
起源于北宋，有着800多(duō )年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦(💮)中的(de )“双手托天理三焦”动作有助于调理气(🎈)血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧(ba )~
在(📜)川日资企业恳谈会现场。 四川省贸促会 供图(🖐)
很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻(🍮)松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(shì )因(🐚)为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对大(🤵)脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(🎱)，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研究(🗒)发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼(💏)可以防止认知(zhī )能力下降。
2025年4月，清华(🏹)大学的研究人员在《NPJ 衰老与(yǔ )疾病机制》期(👀)刊上发(fā )表的一项研究揭开了真相：运(🥍)动或是最佳的“逆龄密码(mǎ )”。研究发现：较高水(🚹)平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显(🚄)著相关，体力(lì )活动在促进健康长寿和预(📉)防与年龄相关疾病中起到了重(chóng )要作用。
旅客在(zài )昆明机场口岸排队候检。昆明边(🦐)检站 供图
坚持运动(dòng )和不运动的人(👿)，
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