不吃主(zhǔ )食或吃(😿)太少
北(běi )京交通部门提(👝)醒:根据气象部门预报(bào ),4日夜间有(🌷)小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨(🚓)。雨天路面湿滑,对假期返程有不利影(🛠)响。请广大市民关注临近天气和路况信息,合理规划返程方式、时(😨)间和路线,错峰返京,注(zhù )意行车安全。“七(qī )站两场”周边道路(lù )交通(🐶)压力大,周边(biān )道路易拥堵,倡导(dǎo )市(🖼)民优选公共交通(tōng )出行。(完)(🙃) 记(jì )者从交通运输部了解到,“五(🕷)一”假期第五天,交通出行保持高位运行,今天(5日)将迎来返程高峰,交(🛣)通部门多措并举加大出行保障力度。
首先,蛋白质有较高的食(💈)物热(rè )效应,并使人容易(yì )兴奋,所以过多的(de )蛋白质食物并不利(lì(❄) )于安静入眠。
有利于预防失眠
(😨) -轻体力活动女性大约需200克(🕰)粮食,差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭(🐹)。如果运动较多,可以再加量。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅一小(🚛)碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说,直接吃一满(🕋)碗饭就(jiù )对了。)
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