剧情简介
首先，蛋白质有较高的食物(🕊)热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以过(❓)多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
北京轨道交(🈶)通采取延时措施(🏩)。北京市交通委供图
可能有人会问：吃淀粉食物(🎳)(wù )有利预(yù )防失(🚤)眠，其中的科学道理是什么呢？
很多网友(yǒu )亲身(💳)体(tǐ )验：
一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过(🌠)正规渠道选(xuǎn )购正规厂家生产的(👱)产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(xíng )号、(🕖)执行标准、使用(💟)说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三(♏)无”产品。如果购买(🔎)家用电器等强制性认证产品，还要(yào )注意查(chá )看CCC标志(📆)和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品(pǐn )”四(📇)步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩(🐋)匀整，银毫密布为(wéi )宜，色(sè )黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦(♋)、霉、酸、馊为劣；三捻：干(gàn )燥易碎(suì )为宜，潮软(🔯)为劣；四品：叶(🛀)芽舒展，汤色清澄、清(qīng )香扑鼻(bí )，品之鲜甘醇厚为宜(🎹)；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(dī )沉，则可能(👤)是陈茶。
当地时间本周四，英国央行也将(jiāng )公布最(zuì )新的利率决议(🥖)、会议纪要以及货币政策报告，市(🏝)场普遍预计英国央行将降(jiàng )息25个基(jī )点。瑞典和挪威(🚱)央行也将作出利(🕌)率决定。另外，本(běn )周美国(guó )网约车服务运营商优步、(⏮)华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财(cái )报。(央视财(🕸)经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民(mín )力量党(dǎng )3日公布，雇(🚷)佣劳动部前长官金文洙当选党内(🔂)总统候选人，将参加6月3日举行的第21届(jiè )韩国总统选举(🗝)。
二是在晚餐(🚎)不吃或少吃碳水化(huà )合物的(de )情况下，为了维持血糖稳(🤶)定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加(🚲)重，也可能会影响睡眠的质量。
总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长期为(🌻)睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(🤕)以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是(😇)否合理，主食有没(🕗)有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🌲)久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
其(🖖)次，因为要维持血糖(táng )稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(🛐)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🧕)，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(🚕)脏的(de )负担。这样也(💪)会让你感觉疲劳。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联(📪)已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(♋)足(zú )，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。
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