剧情简介
除了青年群体，邵菲也(yě )未忽视社区中老年人的文化需求。她带(dài )领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该(gāi )团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小(xiǎo )集体健身舞类自选(💉)项目特等奖。
“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(dòng )。”带着这样简单的初衷，一场关于青(qīng )春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄(qiāo )然发生。
这叫“早醒”，被定义为(wéi )比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
邵菲带领(lǐng )舞队参加比赛。(受访者 供图)
品牌思(sī )维 激活“全龄段”文化发展
有利(🍣)于(yú )预防失眠
首先，蛋白质有较高的食(shí )物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静入眠。
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变(biàn )好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
那么，频繁(fán )早醒，到底意味着什么？真的有必要吃(chī )安眠药吗？(😤)今天来详细聊聊。
-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
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