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剧情简介
坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但(🏕)时间一长身体多方(fā(🌮)ng )面差别却很明显！
2025年4月，清华大学的研(yán )究人员在《NPJ 衰老与疾病机制(🔊)》期刊上发表的(de )一项研(🈵)究揭开了真相：运动或是(shì )最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平(pí(😀)ng )的体力活动与更年轻(📚)的DNA甲基化年龄显著相关(guān )，体力活动在促进健康长寿和预(yù )防与年龄(💍)相关疾病中起到了重(🧥)要作用。
需要注意(⚾)的是，当归有活血功效，孕产妇和(hé )月经量特别大的女性要慎食。气血两(🏗)虚的人可以根据身体(🈲)情况，适量食用。
坚持运动和不运动的人，
怎么判断(duàn )自己是否(🖨)气血充足？
想要(📉)保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起(qǐ )居有常、饮食有节、(🌪)运动有度、情志有衡(⭐)”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
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