剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活动的(🔘)成(chéng )年人，每天(💁)应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🧦)(mài )、红小豆、(🚫)绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
剧烈震(zhèn )荡(⛄)下，部分投资者(🖌)转向白银(yín )、铂金等贵金属，并推动其(qí )价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(🎍)触及35.5美元/盎司(🍪)创12年(nián )新高，NYME铂(⛱)金期货冲破1000美元/盎(àng )司关口，年内累计涨幅约10%。
摩根大通分析，如今，各(gè )国央(🖍)行持续积累黄(📣)金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄(🤲)金时更注(zhù )重(🧤)对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大(🕟)(dà )通提醒，需要(🎇)明确黄金本身(shēn )并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历(lì )史上曾是危机时期(🌥)出色的分(fèn )散(❓)投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资(👠)者应通过分散(🦗)投资来降低(dī )组合风险。
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进(jìn )去很多(🥀)水。放的水不一(💡)样多(duō )，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。
在主食过少的时候，增(zēng )加主(🏷)食的量，就是改(🕧)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🧛)物够不(bú )够，蔬(♓)菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质(👂)(zhì )量。
图为(👫)大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
二、关注广告宣(xuān )传，理性消费。提示广(🌳)大消费者，尤其(🕕)是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒用(yòng )知名(🥠)专家名义、形(🔢)象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理(lǐ )论、“伪科学”等(🧣)虚构、夸大药(🌾)品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不(🚽)要轻信“零糖”“零(🎢)卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准的内容，避免上当受骗；(🏗)要仔细分辨广(☔)告(gào )中人物身份的真实性，不要(yào )轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信(❣)息。
三要(yà(💷)o )营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚(🌔)的，立场也是坚(👱)(jiān )定的：如果执意要打，我们(men )奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼(🤪)的，不仅是自身(🍌)正当权利，也是(shì )各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国(guó )际规(🔃)则；中方坚守(🛍)的，不仅(jǐn )是国家民族尊严，还有人世(shì )间的朗朗乾坤。
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