剧情简介
每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动(🈹)量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(🚦)(lǐ )睡得踏实(🎖)的程度就可以了。
为什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦(🅱)身呢？其中(🥨)当然是有科学(xué )道理的。
黄金高位急跌，白银铂金“替代效(xiào )应(🌩)”显现
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠(🎎)或睡眠(mián )不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时(🤟)，失眠和睡眠(🚫)不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。
(🤭)记者所在的(🕔)银(yín )狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有(yǒu )50厘米，为了(👅)保证游客游览安全和保护溶洞，景区(qū )采取了多种措施。
不吃主食或吃得(💈)太(tài )少
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物(🥧)，与睡眠质量(📼)不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🐮)食模式(shì )与(🕐)较低的失眠风险相关联。
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