剧情简介
失眠，已经成为现代(🌶)人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原(👎)因之一。对很多人来说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸福(💧)指数(shù )就会大幅度提(🤸)升。
我认为还有两个可(kě )能原因：
当地时(🎋)(shí )间本周三，美联储将(jiāng )公布最新的利率决议，市场(🛐)普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰(🤝)退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美(🧗)联储面临不小的压力。有分(fèn )析称，本周美联储议(yì(👼) )息会议上，美联储主(zhǔ(🧠) )席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(lián )储将受到(🙌)白宫影响的(de )说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度(✳)升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低(🍱)”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。
北京(🏰)交通部(bù )门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间有(🔗)小(xiǎo )雨，5日白天有阵雨(🐸)或(huò )雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假期返程有不(bú )利(🍯)影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规(📁)划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交(🛏)通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选(xuǎn )公共交(🧑)通出行。(完) 记者从交通运输(shū )部了解到，“五一(🌐)”假期第五天，交通出(chū(🎳) )行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部(👫)门多措并举加大出行保障力度。
与此同时，她还(🍃)捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业(🦅)老师开设摄影、美(měi )妆、社交口才、自媒(méi )体运(🔉)营等课程，让年(nián )轻人既能满足兴趣爱(ài )好，又能掌(🤪)握实用技(jì )能。
虽(🤒)然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量(🎹)摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(🐸)多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更(👀)有利于“安神(shén )”和睡眠，我找到了(le )以下可能的科学原(🚟)因(yīn )，与大家分享和讨论(lùn )。
但是，无论吃(chī )什么(⚪)“安眠”保健品(pǐn )，无论换(🏇)什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是(🦒)辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡(🍯)。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人(🔒)，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷(😋)物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、(🏈)莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(😓)等等食材都算粮食)，请(🆙)注意，这是说烹调前的干重。
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