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其次，因为(🕴)要维持血糖稳定(🎠)(dìng )，身体代谢压力(🥉)增大，就会想办法(🐎)拆(chāi )东墙补西墙(🧝)，拆解肌肉蛋白质(🥧)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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二是在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(🧥)糖稳定，身体不得(🕸)不拆解(jiě )蛋白质(🐈)来异生葡萄糖，导(🚢)致夜间肝脏(zāng )工(🏁)作负担加重，也可(🙀)能会影响睡眠的(🚘)质量。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，那就还需要(yào )加量。
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北京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(mín )关注临近天气和路况信息，合理规(♎)划(huá )返程方式、(✊)时间和路线，错峰(🥓)返京，注意行车安(🎌)全。“七站两场”周边(🐢)道路交通压力大(😺)，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完) 记者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并举加大出行保障力(lì )度。
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