剧情简介
建议：每天玩手机总时长最好不超过两个(gè )小时。注意睡前不要玩手机(🥕)，睡(🚨)觉(🍄)时(🎊)间(📂)不(➰)(bú(🕜) )要晚于23:00。
很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(⭕)规(🍄)律(🏐)地(👞)运(🥥)动(⏪)锻炼可以防止认知能力下降。
你可能不是懒，而是气血不(bú )足
看头发
气血不足：指甲颜色淡(dàn )，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
泡脚(jiǎo )时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过(guò )多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄(xiè )，就容易造成气血(✔)不(😏)足(🛺)。
(♎) (🕟)5月(🚣)3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄
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