如果能吃到一部分全谷杂粮,比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭,效果(😿)更好。因为糙(🍊)米中含有比(🐷)精白米多(duō(🏠) )几倍的γ-氨(🥥)基丁酸和B族(🧝)维生素,而且(💔)糙米饭的消化速度较慢,缓慢释(shì )放葡萄(táo )糖,更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
针对年轻人(rén )“社恐(kǒng )”却渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭子文化”。
多平台告别(bié )“仅退款”
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(🛏)广泛认(rèn )可(🏪)。同时,失眠和(🎏)睡眠不足会(🚟)引起白天精(👻)力不足,运动(🛂)意愿下降,进(jìn )一步促(cù )进肥胖。
“以前他们总说‘没空’,现在是问‘下次什么(me )时候’,这就是文化生根的声音。”在邵菲看来,若能帮助年轻人找(zhǎo )到价值(zhí )和归属感,这个城市才能留住他们的心。
“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子…(🍞)…让身边的(🦗)陌生邻居成(🍾)为‘新熟人(🏢)’。”邵菲希望(👰)通过(guò )研学(🐑)、青年夜校等一系列社群活动,鼓励年轻人走出家门,以兴趣为(wéi )媒介与(yǔ )志同道合的人相遇。在她看来,文化活动的意义,就是让年轻(qīng )人从“点赞之交”变成“并肩之友”。
Copyright © 2009-2025