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对这种情况来说，把无糖无油的(de )主食吃够，睡眠可能自然就能改善(shàn )了。
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青春“造浪” 打造青年文化引力场
北京轨道交通采取延时措施。北(běi )京市交通委供图
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论(🔎)换什么床(chuá(😆)ng )垫、枕头，甚(🈲)至每天坚持运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。
二是在晚餐不吃或少吃碳(🍗)水化合物的(🗽)情况下，为了(🖖)维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
- 如(♈)果主食(shí )不(❓)足，其他食物(♒)也没有相应(🎤)增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。
公安网安部门根据《中(zhōng )华人民共和国网络安全法》第四十四条第(🧣)一款、六十(🚊)四条第二款(🐫)之规定(dìng )，对该家装公司进行了行政处罚。
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