假期里,你有没有赖床、玩(wán )手机?中医认为,“久卧伤气、久(🍂)坐伤肉”,休息日久躺不(bú )动,其(🧕)实很伤气血。
4月30日,嘉宾、当地(dì )民众观看民族情(qíng )景舞蹈诗《阿佤人民唱新(🤴)歌》。黄兴鸿 摄
当日的庆祝(🕌)大会,嘉宾观看西盟县各乡镇等组成12个方阵精(jīng )彩(📦)纷呈的表演及民族情景舞蹈(🆑)诗《阿佤人民唱新歌》。该情(qíng )景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓、希望(🛂)火苗、幸(xìng )福恋歌、千年跨(🌠)越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章(zhāng )。
(🍈) 蝶变:三产融合拓宽共富(❇)之路
想(xiǎng )要保持气血充(📐)足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮(yǐn )食有(🍐)节、运动有度、情志有衡”。做(🐳)好这“三个一”,帮你(nǐ )把气血补回来↓↓
如今的李萌,闲暇之余会为群众砌花(🐁)(huā )台、栽花架,还会去养老院(📒)义务服务。“能(néng )做一些力所能及(jí )的事情,能帮助更(🥓)多群众,我觉得就是劳模(mó )精(🦈)神在群众心中最好的诠释。”她说。
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
建议:戒(🎒)酒对于恢复身体的平衡至关(🈲)重要(yào ),建议能不喝酒尽量不喝酒。
经常运动(dòng )的人关节面软骨(gǔ )和骨密度(⬇)的厚度更高,关节周围的肌肉(👻)更发(fā )达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减(🏛)轻关节负荷,增(zēng )加关节的稳(🧒)固性和灵活性。
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