2023年一项发表在《科学报(bào )告》期刊上的研(yán )究发现,“有氧运动”和“阻力训(🖌)练”均可显著改善皮(🧔)肤衰老状态(tài )。该研(🦐)究坚持运动,皮肤的(🏳)弹性增加、松弛减(🌘)低,具体表现为胶原(📧)(yuán )蛋白和弹力蛋白(🛎)的合成增加,改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都(dōu )是皮肤重新焕发(fā )活力的标志。
朱超敬并不是很在意学生们进步(bù )有多大,有多快(kuài )。在她看来,孩子们能在每周一的下午,尽情享受音乐带来的欢(🏝)乐(lè ),才是最重要的(🐽)。
泡脚时喜欢泡(🈸)到满身大汗,也是很(🍮)伤气血的(de )。气随津伤(😞),津和汗是同源的,如(🏸)果出汗过多,津血随着外泄,气(qì )也会随着津液外(wài )泄,就容易造成气血不足。
2 熬夜玩手机
看(kàn )头发
很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也(yě )有所改善。这是(shì )因为运动后(💿),脑细胞分泌的“内啡(🌃)肽”会在短期内让人(🍱)产生快感。而且长期(🏆)运动也会对大脑产(🖼)生积极正面的影响(🕎)。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规(guī )律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下降。
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