国铁南昌局南昌西站值班员 何双(🥢):新的这个网约车候车区更加舒适(🍧)、智能,大家可以通过我身侧的这个(🐽)LED显示屏,查看到自己网约车的停车位(🎄)置。
如果有以上情况,建议思考一(🐪)下有没(méi )有(yǒu )这(zhè )个(gè )原(yuán )因(yīn )—(⛷)—主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠,是吃保健品难以改(😑)善的,而是需要把无糖无油的主食吃(⏱)够。
第五,几十年前就已经发现,在(🍱) REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比(🧙) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ(🚿) )化(huà )合(hé )物(wù )摄(shè )入(rù )后(hòu ),睡眠的(📣)结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
总之,吃好才能(🤱)睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🥀)恼,各种方法都难以奏效,不妨咨询营(🔂)养专业人士,看看自己的营养是否合(📓)理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半(📆)碗饭的主食,就能让你(nǐ )找(zhǎo )回(huí )久(🆒)(jiǔ )违(wéi )的(de )香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你又一次醒了。
失眠,已经成为现代人最常见的一个烦恼来源(🌌),也是最降低幸福感的原因之一。对很(📹)多人来说,只要能睡上一夜好觉,幸福(🌝)指数就会大幅度提升。
此外,还有(🔘)两个可能原因:
如果是这种情(🏚)况,建议(yì )你(nǐ )思(sī )考(kǎo )一(yī )下(xià )有(🏳)没有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
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