黄金高位急跌,白银铂金“替代效应”显现
一项随机对照(zhào )研究发现,与运动后不(🥈)吃碳水化合物(wù )相比,晚间运动之后(🎲)增加碳水化合物(wù )供应能有效地提(👷)升入睡效果和睡眠质(zhì )量。
如果(🎸)是这种情况,建议你思(sī )考一下有没(📂)有以下这个导致失眠的原(yuán )因:主(➿)食吃得太少,特别是晚餐少吃(chī )或不(🚛)吃主食。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
如果有(yǒu )以上情况,建议思考(⬛)一下有没有这个(gè )原因——主食吃(🦁)得太少,特别是晚餐(cān )少吃或不吃主(🏝)食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化(💨)合物而造成的失眠,是吃(chī )保健品难(🐿)以改善的,而是需要把无糖(táng )无油的(🎾)主食吃够。
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