- 少吃主食不等于能降低热量摄入
·轻体力活动男生(💌)吃 300 克粮食(shí )差不多够了(😶)。但如果经常锻炼,或者(🏮)正在增肌,那就还需要加量。
- 几十年前(qián )就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🌐))中,身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(✈)眠,非快速眼动睡眠中的(🐈)深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠(mián )时(🥉)间缩短,总(zǒng )睡眠时间也(💔)缩短。
在蒙曼所著(🥊)的《蒙曼女性诗词(cí )课·邦媛》中(zhōng ),蒙曼认为,蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个(⚫)孩子(zǐ )不假,但没有证据证明,她嫁给了左贤王(🙏),“恐怕是左贤王身边一(yī(🔈) )个没有名分的侍妾。”
你看了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(gè )礼拜都在这个(gè )时间(🏽)醒来,醒来后再也睡不着(🧙)。
此外,智慧系统(tǒ(🐘)ng )还可以通过施(shī )救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方,实现(xiàn )“一键推(🖤)送、同步救援”。重大事件发生时,系统可根据处(🥈)置需要(yào )将具体位置、(🈲)现(xiàn )场照片、推荐路线等一键推送给协同单位,各方同步救援进展,最(zuì )大限度地提升(shēng )应急处置效(🌼)率。事件报警信息触达各(🕌)方的间隔时间不(bú )高(🕙)于30秒,救援(yuán )到场时间缩短14.7%。
第四,在动物实验中发现,碳水(shuǐ )化合物摄入增加(📥)会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑(🐃)中会被代谢为血清素(sù(⛺) )和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌(mì ),而胰岛素会(huì )促进长链中性氨基(💷)酸进入肌肉中。这些长链(🚅)中性氨基(jī )酸会与色(🎵)氨酸(suān )竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果是增加大脑的(🔅)色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成(🛳)量[5]。此前有人体研究(jiū )证(🆕)实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪(💛)黑素(sù )分泌量[6]。
江西赣州公安网安部门在(🙆)工作中发现,某装饰工程(🕶)有(yǒu )限公司电脑存(cú(🌒)n )有新购楼房业主的个人信息。经查,该公司员工为联(lián )系客户增加业绩,向同行获(🏘)取了一些新购楼房业主个人信息,这一行为被(🐽)视为“行(háng )业惯例”,被公司(🐘)负责人“默许”。
李鸣涛表示,“仅退款”的初衷是在消(xiāo )费(🗝)者发现网购商品存在问题且退货成本较高的(🗣)情形下(xià ),可申请仅退(tuì(🤩) )款以保障自身权益,同(🥕)时警告不良商家如果商品出现(xiàn )问题有可能货款两空。但在具体执行过程中,部(🛋)分平台出于“讨好”消费者需要,违背了规则的公(👥)平性,比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者(zhě )采用仅退款解(jiě )决售后纠(📸)纷等,形成了大量的规则漏洞,这些漏洞被(bèi )“羊(🍫)毛党”利(lì )用,造成商家的(🙊)大量损失,让“仅退款”规则变得“寸步难行”。
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