朱超敬老师的到来,让上三清小学原本较为薄弱的音乐教(➖)育得到(dào )了有力补充,一次临时起(qǐ )意的音乐课,让她在家乡(xiāng )小学扎(🔞)下了根,也种下了(🗒)梦。每周往返一百六十多公里,坚持六年不容易,但(dàn )为(🛳)了孩子们一周的(⛷)盼望,朱老师一直在路上。
2023年一项发表在《科学报告(👩)(gào )》期刊上的研究(🤤)发现,“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(zhuàng )态。该研究坚持(🚎)运动,皮(pí )肤的弹性增加、松弛减低(dī ),具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(🕸)白的合成增加,改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤重新焕发活(🕗)(huó )力的标志。
(😂)很多人一(yī )想到运动,就会马上联想到“我要自律起来(🎶),每天都坚持运动(💂)”。其实越来越多研究发现,健康运动不(bú )要过于苛求自己自律。
就是(🌝)这样一节临时起意(yì )的音乐课,让朱超敬和上三清小学的孩子们,开启(💭)了一段长达六年的音乐旅程(chéng )。
9 坚持运动的人,更(gèng )瘦更有气质
(🌁) 朱超敬:他说(🚦)他在周至,有时间就到西安来,把东西拿过来,调一下。我(🧑)一想,西安这么远(🌪),他年龄也大,可能(néng )过来也不方便。我说,我(wǒ )有时间回去的话,过去给(gě(🤙)i )你调下。
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