气血不足:头(🍱)发干枯、掉发、发黄、发白、开叉(chā(👮) )。
你中了几个?
长期饮食不节(🏉)、过食生冷寒凉的食物,容易(yì )损伤脾(🌴)(pí )阳,影响脾胃运化,不利于气血生成。
2023年一项发表在《科(kē )学报告(gào )》期刊上的研究发现,“有氧运动”和“阻(🕢)力训练”均可显著改善皮(pí )肤衰老状态(🍝)。该研究坚持运动,皮肤的弹性增加、松(🐥)弛减低,具体表(biǎo )现为胶原蛋白和弹力(🔖)蛋白的合成增加,改善了皮肤的弹性和(🦐)紧致度,这些都(dōu )是皮肤重新焕发活力(🤾)的标志。
建议:休息日尽量不要一(👌)直(zhí )躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久坐,连续静坐不要超(🌊)过50分钟,中(zhōng )途可以站起来接杯水,活动(🏌)活动身体。
双向奔赴
本报通讯(🗓)员(yuán ) 赵明
造血:产业落地激活山(🤱)林价值
两张照片分别为70岁铁人三(🐦)(sān )项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图(⏱),和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(miá(😞)o )图。可(kě )以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐(zuò )的人与之相比,大腿肌肉含(🍡)量明显流失很多,皮下脂肪更多。
气(🈵)(qì )血不足怎么补?
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