9 坚持运(yùn )动的人,更瘦更有气质
(📮) 按摩足三(📉)里,有助于补(🗼)益脾胃、调(diào )养气血。长期坚持有延缓衰老的效果,还可以起(qǐ )到保养皮肤的(de )作用,使肌肤紧致、脸色红润有光泽。
气血(xuè )充足(😱):眼睛清澈(🐶)明亮、神采(♏)奕奕。
2025年4月,南方医科大学公(gōng )共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出,无需每天都(🌛)保持自律运(💮)动,仅周末 2 天(🤬)(tiān )完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有(yǒu )相似的效果。
(🧚) 5月1日,长江(✏)海事部门工(🚀)作人员在长江重庆段(duàn )保障群众水上出行安全。长江海事局供图
6 边(biān )吃饭边看视频(pín )
吃饭时,脾胃需要消化(🌚)食物,如果此(👢)时盯着(zhe )视频(♏)看,气血就需(🔓)要濡养眼睛,脾胃所需的气血就会出现不足(zú ),可能会引起消化不良、头脑昏沉。
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