剧情简介
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼(👋)动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(🌯)求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(dù )睡眠阶段)增加。所以在限(🥡)制膳食碳水化合物摄入后，睡(🆕)(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短(🏎)，总睡眠时间也缩短。
当一(😞)个人频繁出现早醒的情况，难(🚑)免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可(kě(❕) )能会去医院，甚至想要让医生(🧦)“给(gěi )自己开点安眠药”，让自己的睡眠(mián )“重回旧轨”。
少吃主食只能短期变瘦，此(🙊)后很难(nán )再减，稍微多吃一点(🏰)就会反弹，而(ér )情绪却越来越焦虑，失眠越来越严(yán )重。
“年轻人喜欢养生？那(💷)就(jiù )引入八段锦；他们热衷(🍹)养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方(👁)案也让邵菲(fēi )意识到，青年文(🔗)化工作既需要引领(lǐng )，也需要倾听。
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(🌈)已经连续 2 个礼拜都在这个(gè(🎋) )时间醒来，醒来后再也睡不着。
第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体(🧖)对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(🚒)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠(😭)的结构也会发生改变，宝贵的(💵) REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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