剧情简介
旅客在昆明机场(chǎng )口岸排队候检。昆明边检站 供图
一个动作(zuò )：“双手托天理三焦”
两张照片分别为70岁铁(🐒)人三项运动员的大(🖊)腿肌肉(ròu )横断扫描图，和(🚒)74岁久坐老人的大腿(🎐)肌肉横断扫描图。可以看(🕙)出，坚持运动(dòng )的人(❓)大腿肌肉含(hán )量明显更(🥉)多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更多。
适当的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出(🛰)，对于常常失(shī )眠的(🏍)人来说，运动是调理睡(shuì(👪) )眠有效的方式之一(🏄)。失眠患者若能坚持跑跑(🎀)步(bù )、做做操、练(💗)练(liàn )太极拳等，经过一段(👽)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。
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