剧情简介
虽然有关营养素与(⛹)失眠之(👩)间关系的研究结果不一，但(dàn )已经有多项研究证实，碳水化合物(🙎)与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关(🔆)。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(⏹)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(💹)提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠风险(🍼)相关联(🧟)[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化(🗒)合物供(📜)应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(shuì )效(🐑)果和睡眠质量[4]。
一项随机对照研究发现，与运(yùn )动后不吃碳(✳)水化合物相比，晚间运动之后增加碳水(🎦)化合(hé )物供应能有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量。
北京(👊)市市场(😚)监督管理局、天(tiān )津市市场监督管理委员(yuán )会、河北(🌛)省市场(🌝)监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费(fè(🐾)i )争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者(zhě )投诉举报(🚀)电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监(🤷)管部门(mén )将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失(⛺)眠，睡眠(🈚)质量低？可能(néng )是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人不(👍)知道
(🚄) 如果是这种情况，建议你思考(kǎo )一下有没有以下这个导(dǎo )致(🚃)失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。
(🕦) 当地时间本周四，英国央行也将公布最新(xīn )的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预(🕙)计英国(🧟)央行将降息25个(gè )基点。瑞典和挪威央行(háng )也将作出利率(🕕)决定。另(🕢)外，本周美国网约车服务运营(yíng )商优步、华特迪士尼和(hé )丹麦(🥝)药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财(cái )经) 中(😞)新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将(💆)参加6月3日举行的第(dì )21届韩国总统选举。
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