剧情简介
第七，在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(💣)脏工作负担加(🦊)重，也可能会影(🥉)响睡眠的质量(⛓)。
一方面，少(🌀)吃主食不等于(🛳)能变(biàn )瘦。
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今年，她接连策划了几场(chǎng )城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足(💧)的民谣之夜。
(🌉) 这种因为缺(🐇)乏碳水化合物(🐏)而造成的失眠(⏺)，是吃保健品(pǐ(😱)n )所难以改善的。很(hěn )多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然收效甚微(wēi )，生活质量持续下(xià )降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
其次，因为要维(💳)持血糖稳定，身(🛸)体代谢压力增(🐽)大，就会想办法(🥟)拆东墙补西墙(👙)，拆解肌肉蛋白(🗾)质来(lái )合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生素(sù )和能量，而且会加(jiā )重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🌪)血清素和褪黑(⏹)素。高GI(血糖生成(🐵)指数)碳水食物(🏍)如白米和面食(❔)，可以引发较多(🆎)(duō )的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成(chéng )量。
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