剧情简介
“运动是良(⛔)药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善(⭐)免疫力。人群(🛥)统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫(yì )功能明显优于那些(👥)不运动的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力(lì )更好，也(🚢)更不(🌯)(bú )容易生(shēng )病。
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7 坚持(📢)运动的人，代谢功能更好
“早些年这里山高路远，别说开车(🛬)，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质(🤐)观景台上，联(🧚)盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。
此外，研究还(🎯)发现较高的体力(lì )活动水(shuǐ )平，与(yǔ )运动对(duì )“皮肤(fū )血(🥣)液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适(🤧)度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的(👣)原因。
2025年(👷)4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的(de )一(🕌)项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：(👋)较高水(shuǐ )平的体(tǐ )力活动(dòng )与更年(nián )轻的DNA甲基化年龄(🈂)显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病(🐰)中起到了重要作用。
坚持运动的人骨骼、关(🕥)节都会比从(🚁)不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的(🧜)新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(zhě(🈸)ng )齐。随(suí )着骨形(xíng )态结构(gòu )的良好(hǎo )变化，骨的抗折、抗(⛴)弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
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