剧情简介
- 少吃主食(🌀)(shí )不等(děng )于能有效控糖
每个人(rén )的代谢能力(🔘)不同，体力活动量(liàng )不同，没有(🔤)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(📺)。
“流量”变“留量” 青年(nián )与城(🕘)市双向奔赴
第四，在(zài )动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对(👊)色氨酸的摄取(qǔ )，而(ér )色氨酸(😷)在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食(🍵)(shí )物如白米和面食，可以引发(🌛)较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(zhè )些长链中(⚾)性氨基酸会与色氨酸(suān )竞争(🍖)进入大脑血流的通路，所(suǒ )以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🐴)供应(🏝)，从而促进血清(qīng )素和褪黑素(🤠)的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡萄(táo )糖，升高睡前血糖水平，会大幅(💩)度提升褪黑素分泌量[6]。
吃多少主食才算够？
(央视新闻客(kè )户端 总台央(🎐)视记者 唐颖 方良) 第一(🤣)财经 作者：齐琦
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者(🐝)正在(👾)增肌，还需要加量。
反而不(🐨)利于(yú )瘦身
为什么不吃主食吃得(dé )太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(🚍)有科学道理的。
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A广(🛬)东省(58.251.225.*)的网友凤凰网友(54415567)在说：他(📈)的本意不是捅马蜂窝。本意是想要那2个人道个歉。
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