剧情简介
很(🍛)多人一想到(dào )运动，就会马上联想到“我要自(zì(☔) )律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多(duō )研究发现，健康运动不要过(🔟)于苛求自己自律(lǜ )。
假期里，你有没有(👀)赖床(🌿)、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(rò(😂)u )”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。
朱超敬(👽)的本职工作是西安一家培训机构的音(yīn )乐老(🅾)师，周一是一周中为数不多(duō )的休息时间，过去(😒)几年里，她都把这一天留(liú )给了上三清小学的孩子们。
如今的李(😍)萌(méng )，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架(🚚)，还会(💘)去养老院义务服务。“能做一些(xiē )力所能及的事(💚)情，能帮助更多群众，我觉得(dé )就是劳模精神在(🌡)群众心中最好的诠释。”她(tā )说。
周至县上三(🍳)清小学老师(shī ) 梁彦鹏：我是一个老教师，以前(🧖)也没受过专(zhuān )业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相(xiàng )比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到(📶)。
5月3日，上(shàng )万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连(🙊)县融媒体中(zhōng )心 供图
“一夕不卧，百日不复(🔘)”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天都(🥒)补不回来。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第(dì )二天多睡(🈹)会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(💩)气血。此外，熬夜看手机还容易诱(yòu )发青光(🌏)眼。
(🚁) 如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在(⏬)汤中打入一个鸡(jī )蛋，加适量红糖。红糖可以补(🍛)虚(xū )，鸡蛋营养(yǎng )丰富，也有补虚的作用。
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