剧情简介
第四，在(🍓)动物实验中(zhōng )发现，碳水化合物摄入(🦆)增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在(zà(🔘)i )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🖼)。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而(ér )胰岛素会促进长链中性(🚱)氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(🤾)基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(🌎)胰岛素分(fèn )泌的最终效果是增加大(🎷)(dà )脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的(🌯)(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(🆚)入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌(mì )量[6]。
不吃主食或吃得太(🌡)少
记者所在的银狐洞地下暗河(👠)最深处(chù )有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证(⛩)游客(kè )游览安全和保护溶洞，景区采(🙎)取了多种措施。
北京交通部门加强(qiáng )对重要路(🖖)段、重点区域的路网运行监测调度(🌪)，制(zhì )定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前(🎧)置救援装备、加强巡视巡查(chá )，遇交(📂)通事故配合交警快清快处，提升通行效率(lǜ )。
有(🐣)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能(✍)是(shì )由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致(💠)夜间血糖(🆖)偏低。而血糖(táng )的过度降低(🌬)是一种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
其(🗼)科学原因主要有以(yǐ )下几点：
(🍺)地面公交方面，增加备班运力，加(jiā )强途经7大火车站(🔣)的103条始发途经线路的运营组织，加大(🏾)夜间公交发车频(pín )次，安排应急摆渡车。
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