剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共(gòng )同举办了“青(qīng )春文化”头脑(nǎo )风暴营。
对这种情况来(lái )说，把无糖无(wú )油的主食吃够(gòu )，睡眠可能自然就能改善了。
为什么吃淀粉食(📺)物(🌡)
(🚝) (🔊)反(🏛)而(🌗)不利于瘦身
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失(shī )眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能(🤐)非(👿)常(🌩)有(📼)效(🏅)地(💻)提(🥎)升入睡效果和睡眠质量[4]。
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