剧情简介
有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的优质(zhì(🍱) )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🆕)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(🙈)(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水(👆)化合物供(🍾)应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提(♓)升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。
-少吃主食影响睡(shuì )眠本(🏷)身，也是促进发胖的可能原因之一
北京交通部门提醒：根据(🍯)气象部门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhè(👖)n )雨。雨天路面湿滑，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市民(🎷)关注临(lí(🌘)n )近天气和路况信息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线(🛎)，错峰返京(jīng )，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(💶)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) (🧗) 记者从(☔)交(jiāo )通运输部了解到，“五一”假期(qī )第五天，交通出行保持(🐧)高位运行(háng )，今天(5日)将迎来返程高峰，交通(tōng )部门多措并(🍌)举加大出(🏻)行保障力度(dù )。
依托溶洞资源，当地推出(chū )了多种多(🔞)样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前来。
(🏫)生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜(xiān )花(🚛)、水果的(🏸)商家反映确有消费者(zhě )在收到货后申请仅退款，联系买(🕐)(mǎi )家上传图片却被拒绝，平台介入(rù )为其提供了仅退款(🦏)服务。太原师(shī )范学院经济与管理学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅(🏍)退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品(🔈)多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规(guī )则设计存在(😁)一些缺陷(📥)，对适用场(chǎng )景缺乏明确界定，消费者可随意(yì )编造理由(🎌)申请仅退款，这就容易(yì )导致“仅退款”规则的滥用。去(qù )年(🐿)9月1日正式施行的《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规定》明确禁止平台不(🦃)合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对(🐾)“仅退款”规则的调整。
总(zǒng )之，吃好才能睡好，这话真的(🌌)没(méi )错。如(🎈)果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不(📰)妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食(🍑)有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🤢)香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🍜)问题。有不(bú )少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫(♿)、枕头，甚(🚢)至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(🍈)生夜醒。
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